花生加牛奶 美味丰胸俏佳人

原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖适量。

制法：

1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。

2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。

特点：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可喝汤吃银耳、枸杞、花生。

功效：花生、牛奶营养丰富，对人健体有利。此菜可益气养血，由气血虚弱导致乳房扁平的女性，可常食用此菜。

木瓜炖鱼

材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许

作法

1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时

2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。

叮咛：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。

三色杏仁

材料：袋装杏仁120克，盒豆腐1盒、青豆80克。盐、味精、香油各少许。

做法：

①袋装杏仁用水冲去盐分。

②青豆用开水烫熟，然后过凉水。

③盒豆腐切成小丁，焯水。

④将所有主料加入配料，拌匀即可。