下面给大家带来轻松而愉快的瘦脸秘诀！

消除浮肿是拥有小脸的捷径

一针见血地说，脸看起来大的原因是“浮肿”。因浮肿导致代谢变差，进而发胖的事例比比皆是。

Q 为什么消除浮肿很重要？

因为浮肿是代谢变差，脂肪增加的主要原因。

体内有不断流动的液体，而浮肿就是流动不畅的状态。于是，废物无法排出，代谢下降，脂肪堆积。

Q 何时进行效果更佳？

建议早晨进行。

早上脸部最浮肿，也就是体液流动最差的时候。如果不活动肌肉的话身体就会变得浮肿。所以说刚起床时最合适。

Q 进行几分钟合适？

1分钟就OK！

完成STEP1~3大概需要3分钟左右，但如果没时间的话1分钟也OK。次数根据个人喜好安排，重要的是尝试。

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STEP1

小脸80%靠颈部！

颈部是连接心脏和脸的重要场所。因为它能够把血液传送到脸，又将废物从脸排出。只有使颈部内的液体流动通畅，才能让脸部看起来更紧致，并提高STEP2和3的效果。

只需3根手指！

要使用指腹哦！

确认颈部穴位

（1）耳根。它是血液和废物的出入口。

（2）（3）（4）颈部线条。连接耳下到锁骨的三角形区域，是瘦脸按摩最重要的地方。

耳下是最容易堆积脸部废物的地方，同时也是血液流动的场所。

按压2秒

1 用3只手指按压耳下的穴位

两手的中指分别在左右耳下的下凹处、食指在下颚骨内侧、无名在下颚骨正面进行按压。

用指腹大力按压

2 将3根手指贴在耳下

3根手指并拢地贴在耳下，用指腹按压。手指紧贴颈部。

像用3根手指布满颈部一样

3 顺着颈部肌肉放下手指

保持手肘向前突出不变，无名指用力，并顺着颈部肌肉下落手指。

无名指要用力

1~4项8次为一套，共3套

4 中途把手掌翻过来，并滑至锁骨。

沿着颈部肌肉，把手掌翻过来，小指指甲用力按入锁骨的下凹处。

小指指甲如同插到锁骨下凹处一样

POINT 向前突出手肘的话，比较容易按到穴位哦！ 手指的活动也比较顺畅

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STEP2

大眼衬托小脸

脸的大小受眼睛影响。眼睛容易浮肿，如果眼睛肿胀的话，脸整体看上去也浮肿。如果拥有一双水汪汪的大眼睛，能使脸看起来更小哦。

用3根手指按照（1）~（5）的顺序按压

(1)大眼角的下凹处

(2)眼睛上方凹陷部分

(3)眼睛下方

(4)从眉梢到发际线

(5)从眼梢到发际线

使积压在（1）（2）（3）中的血液、淋巴等向（4）→（5）流动。

按压3秒

1 用中指按压大眼角

仿佛把手指插入大眼角的骨头内一样，用力按压。注意不要立起指甲。

像用手指插入骨头内一样

无名指紧按眉头的下凹处

2 按压眼窝上方

无名指在眉头的下凹处、中指在眉中央的下方、食指在眉梢的下方慢慢地按压。

朝发旋方向按压

朝颈部背后按压

3 按压眼睛下方

无名指在眼睛下侧、中指在眼睛正下方、食指在眼梢处按压。

无名指置于在大眼角的下凹处

慢慢按压

4 按摩眉梢周围

无名指在眉梢、无名指在发际线，中指在它们之间用力按压。像画小圆圈一样打圈按摩。

3根手指要平行

5 按摩眼梢周围

无名指在眼梢、无名指在发际线，中指在它们之间用力按压。像画小圆圈一样打圈按摩。

（1）~（5）反复进行两次‘

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STEP3

收紧脸部&下巴线条，塑造小脸

通过集中刺激，加快代谢，收紧脸部。因为每项都具有速效性，所以尝试任何一项都OK。

脸部

5秒按压×2次

1 按压颧骨的下方

无名指在鼻翼周围、中指在颧骨中央的下边缘、食指在与中指同一直线的颧骨下边缘处按压。

使用第二关节

如果指甲长的话，可以使用这个方式

可以的话，一个地方按5秒

2 用两根手指紧按脸上的肉

用两手的食指紧紧按压并扭转住脸上想瘦的部分。注意不要滑动手指。

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下巴

5秒按压×2次

1 用手指挤压脸上的肉

用两手的食指按住并扭转下巴的肉。注意手指不要滑动。

紧紧按住

2 捏起脸上的肉

用手指一边捏起下巴的骨头和肉，一边走向耳下。

整体分成6个部分进行

5秒按压×2次

3 使劲滑动脸上的肉

将左脸的肉，从左耳下滑至右耳下。另一侧也以同样方式进行。

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还想要更小的脸？下面给大家介绍秘密招数！

最强的是冷热按压法

进行穴位按摩前，用热水和冷水交替冲脸，可以迅速提高代谢。

仅用温水和冷水交替冲脸就OK

用温水洗过脸后，再用40度左右的热水和冷水分别冲2~3次。

也可以使用毛巾

使用微波炉“叮”过的热毛巾和冰箱冷冻过的冷毛巾交替敷脸也OK。

之后到颈部穴位的按摩。

推 顺着颈部肌肉 一直向下按摩 按入锁骨

反复进行5次冷水→温水→穴位按摩