www.nrw.cc

女人网 nrw.cc-时尚女性门户网站

当前位置: 女人网 nrw.cc > 美体 > 局部塑形 > 瘦臀 >

翘臀瑜伽 练就完美臀部曲线(5)

时间:2012-08-03来源: 作者: 点击: 点击手机浏览
犁式 锻炼部位:背、肩、腿 平躺在地面上,双手平放于身体两侧,手掌向下。腹部用力,将双腿抬起并举过头顶,脚趾蹬在头部上方地面,双手贴地互握。呼吸5次后,继续下一个动作。 婴儿式 锻炼部位:背、腿 双膝跪地

新健康 www.xjk.cc

翘臀瑜伽 练就完美臀部曲线

女人网,nrw.cc

犁式

女人网,nrw.cc

锻炼部位:背、肩、腿

女人网,nrw.cc

平躺在地面上,双手平放于身体两侧,手掌向下。腹部用力,将双腿抬起并举过头顶,脚趾蹬在头部上方地面,双手贴地互握。呼吸5次后,继续下一个动作。 女人网 www.nrw.cc

婴儿式

女人网 www.nrw.cc

锻炼部位:背、腿 新健康 www.xjk.cc

双膝跪地,臀部坐于脚后跟上,双臂放于身体两侧,与臀部同宽,上身下俯,双手向前伸直,额头和掌心贴在地面上。呼吸5次后,换方向重复9个动作。 新健康 www.xjk.cc

(责任编辑:女人网 nrw.cc)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
------分隔线----------------------------
1
1
栏目列表
推荐内容