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8点后断食+运动 轻松甩肚腩(2)

时间:2012-08-01来源: 作者: 点击: 点击手机浏览
2.高卡食物于中午食用 早上已经消化完昨晚吃的东西,中午是最不容易囤积体脂肪的时间带,可多吃点好吃的东西。不用禁食高卡的食物或零食至于习惯于晚上吃的部份高热量食物,可改到下午吃。 3.无糖的茶和水可自由饮

8点后断食+运动 轻松甩肚腩 女人网,nrw.cc

2.高卡食物于中午食用

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  早上已经消化完昨晚吃的东西,中午是最不容易囤积体脂肪的时间带,可多吃点好吃的东西。不用禁食高卡的食物或零食至于习惯于晚上吃的部份高热量食物,可改到下午吃。

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  3.无糖的茶和水可自由饮用 女人网,nrw.cc

  晚上8点后也可饮用无糖的茶和水等零热量饮料。但是,为了不给较空的肠胃带来负担,最好喝温的。

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  注意:千万不能不吃晚餐! 女人网 www.nrw.cc

  如果没吃晚餐,没有养分足以让身体分泌能修复受伤细胞、并帮助肌肉增生的成长荷尔蒙,身体就无法进行修补。因此,为了补充养分,就算只有400卡,吃点晚餐还是很重要的。 女人网,nrw.cc

(责任编辑:女人网 nrw.cc)

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